私は18歳で、5'3'です。まだどれだけ成長でき、どうすれば成長できますか?

Sep 21 2021

回答

SShashindranPillay May 02 2018 at 13:11

あなたの両親があなたが現在持っているものよりも高い身長を持っている場合、あなたはまったく心配する必要はありません。あなたは自動的に彼らの身長まで、または彼らより少し高くなります。高さの増加をスピードアップしたい場合は、バレーボール、バスケットボール、シートのサイクリングの高さを最大に上げ、バー/リングの頭上からプルアップを行うと、違いがわかります。幸運を祈ります!!!

PallabRoy32 Feb 12 2021 at 01:47

医者から来ています。

まず、病態生理学に取り掛かりましょう。なぜ、特定の年齢を過ぎると成長が止まるのでしょうか。

さて、私たちの手足の成長に重要な役割を果たす成長板と呼ばれる骨の部分があります。

それはあなたの骨端と骨幹端の間に存在します。

私たちが思春期に達すると、放出された成長ホルモンはピークに達し、さまざまなメカニズムを通じて私たちが成長することを可能にします。(ここですべてを説明することはできません)。

男性の場合、一定の年齢(22 23)を過ぎると、骨端が骨幹端と融合し、成長板が消失します。これは、私たちの成長の停止を示します。

さて、質問に戻りましょう。どうすれば身長を上げることができますか。

  1. 遺伝学。お父さん、お母さん、または親戚が5.4の場合、6フィートを超えて成長することを期待しないでください。それはありそうもなく、非常にまれです。
  2. 睡眠。私の話をしましょう。国家資格兼入試験の日中、私は1日4〜5時間しか眠っていませんでした。ありがたいことに、私は18歳で、入り口を空けて定期的に眠り始めたので、さらに3インチ増えました。
  3. 栄養。これは私の友達の話です。彼は非常に背が低く、18歳の5.3のようでした。彼がしたことで、彼は定期的に1Lのミルクを飲み始めました。今日、彼は5.9です。ですから、あなたが見るように、より多くのタンパク質とビタミンDベースの食事をとることはあなたの成長にとって重要です。
  4. エクササイズ。これはあなたの身長にプラスとマイナスの両方の影響を及ぼします。体操(ウェイトなしのエクササイズ)は身長に適していますが、ウェイトリフティングは椎骨間の関節の間隔を狭め、身長を短くすることができます。
  5. 手術。手足の成長のために破壊的な改造を使用するイリザロフの手術と呼ばれる手術があります。しかし、それは非常に苦痛であり、費用もかかります。

しかし、一日の終わりには、どんなに短くても、何をし、人間としてどれだけ優れているかが最も重要であることに気付くでしょう。

乾杯。

ロイ博士

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