うつ病の扱い方…仲間として

May 08 2022
今日は、うつ病の経験を共有します。しかし、それを通過する主人公としてではなく、旅の親しい仲間として。

今日は、うつ病の経験を共有します。しかし、それを通過する主人公としてではなく、旅の親しい仲間として。

物語は数年前から始まります。親友からうつ病と診断されたとの電話があったときは、いつものように働いていました。彼女は、長い間悲しんでいる、何も楽しむことができない、興味を失っている、基本的にはたくさん泣いているなど、事前に複数のうつ病の兆候を持っていたので、それは突然のことではありません。そのニュースを聞いて最初に頭に浮かぶのは、彼女がこれを乗り越えるのを助けるために私に何ができるかということです。

電話を切った後、私は真剣に何をすべきかわからず、うつ病がどのように感じられるかわからないので、答えをググった。それで、その時点から、私は自分自身に単純な目標を設定しました…ただ事態を悪化させないでください。

それから今まで、私が参加してきたその旅から、私が学んだことは3つあります。

スプリントではありませんが、マラソンです。

これは、うつ病を患っている人が最初に理解する必要があることです。それに対処することはスプリントではありませんが、それはマラソンです。うつ病が数週間以内に治るとは期待できません。それは1年以上続く可能性があります。それだけでなく、処方箋やリハビリは明らかな進歩を示さない可能性があり、それはまったく問題がないことを覚えておく必要があります。マラソンのように、最初の数マイルはフィニッシュラインが見えないので、一貫性と励ましを持って走り続ける必要があります…最終的にはフィニッシュラインを見て、それを通り抜けて、より良い人として出てきます。

あなたは理解する必要はありません、ただ聞いてそこにいるだけです

第二に、うつ病を完全に理解する必要はありません。なぜなら、最後に…以前にうつ病にかかったことがなければ、彼らが何を経験しているのかを理解することは決してできないからです。代わりにあなたがする必要があるのは彼らの話を聞くことです、ただ聞いてください。そして最も重要な部分はあなたがただそこにいる必要があるということです。私にとって、彼らが最も必要としているものだと思います。理解ではありませんが、彼らがこの状況を一人で経験する必要がないという事実だけです。

は嵐ですが、嵐はやがて通過します

最後の重要なポイントは、嵐が襲ったときに物事を処理することです。それが私の友人がそれを説明した方法です。ちなみに、うつ病は24時間年中無休であなたを悲しませることはありません。あなたがまだ機能し、笑顔で、他の人と同じように本物の幸せになることができる時間があるでしょうが、また…あなたがそうでない時もあるでしょう、そして鬱病は比率を大きくします。それで…嵐が襲ったとき…それは彼女がそれを説明した方法です。寒くて、怖くて、混乱していて、悲しいです。すべてが完全に制御不能になり、いつ来るのか、なぜ来るのかさえわかりません。より具体的に言うと、基本的には、理由や止め方がわからずに目をつぶっています。止めたり、抱きしめたりすると、さらに泣きます。しかし、結局、嵐を処理するために…あなたはただそれを通過させます。そして、あなたは先に進みます。コンパニオンとして、

ですから、この話については、あなた方の誰もがあなたの人生でこれらの経験を経験する必要がないことを心から願っています。ただし、そうする場合は、マラソンのようにうつ病に対処することを忘れないでください。耳を傾け、常にサポートするためにそこにいます。そして嵐が襲い、しっかりとぶら下がって通過させます。

あなたの行動はあなたがそれを好むかどうかにかかわらず他の人に影響を与えるので、あなたの周りの他の人の世話をしてください、お互いに親切にしてください…。良い人か悪い人か?あなたが決める。

PS。この記事がお役に立てば幸いです。

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