習慣を再考する

May 08 2022
なぜいくつかの習慣が続き、いくつかはそうではないのですか?コンテキスト:このブログの動機は、JamesClearによるAtomicHabitsを読んだことから来ました。これは、Amazon、Google、同僚、友人から、どこでも最も推奨されている本の1つでした。

なぜいくつかの習慣が続き、いくつかはそうではないのですか?

出典:https://www.pexels.com/photo/photo-of-planner-and-writing-materials-760710/

コンテキスト:このブログの動機は、JamesClearによるAtomicHabitsを読んだことから来ました。これは、Amazon、Google、同僚、友人から、どこでも最も推奨されている本の1つでした。

ノンフィクションはあまり読まないので、時間の無駄だと思いました。さらに、私はそれが何を追加する可能性があるかを考えました、私は自分の習慣を構築するのに自給自足です。

それでも、一度は試してみようと思いました。そして、私にそれを提案してくれたすべての人に感謝したいと思いました。

そしてここに理由があります:

私は一貫した人間です、まあ、ほとんど。たとえば、私は4年間運動しています。確かに、私は病気になったときや朝の飛行機に乗るときにいくつかのトレーニングを逃しましたが、私は何かをしたことを確認しました。本格的なトレーニングではない場合は、おそらく単なる板またはいくつかのスキップ。そして、これは私がここで一貫していることができれば、どこでも一貫していることができると私に考えさせました。

もちろん、どこでも一貫性を保つことができます。しかし、私ですか?単純に、いいえ

私は自分の人生の特定の領域で、自分が望む場所でのみ一貫性を実践していることに気づきました。そして、その本がなかったら、私は気づかなかっただろうと思います。

私が毎日改善しようとしていることは無数にありますが、結果はありません。

  • そのうちの1つは、ブログを書いています。私は1年以上前に最後のブログを書きました、そしてそれ以来、私は別のブログを書くこと、または少なくとも私が持っている9つのドラフトのうちの1つを終えることを約束してきました。
  • もう1つはまっすぐ座っている(そして立っている)。自宅で仕事をしているおかげで、ずっと前かがみになっています。私の姿勢は災害であり、それを正すのに手間がかかるので、私はそれが将来どれほど悪くなる可能性があるかを知って諦めました。
  • もう一つ、飲料水。私はしばらくの間3リットルを飲み始めましたが、2または時々1.5に落ちました。
  • 爪を噛むような、頬を噛むという奇妙な習慣があり、集中するのに役立ちます。私はこれが愚かであることを知っています、しかしそれはそれが何であるかです。
  • Instagramを5分ごとにスクロールします。これはみんなの問題だと思います。そうでない場合は、*敬礼*してください。

私が今やったこの暴言全体の核心は、私、そして一般的に私たちには良い習慣と悪い習慣があると思います。そして私たちはバッグにいくつかの新しい良い習慣を追加し、いくつかの悪い習慣を手放そうとしています。そして、この本を読んで、私はそのことに気づきました。これが、私がこの本を少なくとも一度は読むことをみんなに勧める主な理由です。

自己認識することは、習慣を変えたり構築したりするためにできることの最初で最も重要なことです。たとえば、人間はすぐに満足できる活動を繰り返す傾向があります。運動の究極の目標は健康であることに気づきましたが、良い運動をした後に汗をかいているときは、達成感が得られるので好きです。私はトレーニング用の服がとても好きです。無意識のうちにモチベーションに貢献する毎朝それらを着る興奮。何年にもわたって、私は退屈しないようにさまざまな運動をしてきました。これは合計します。同様に、私の目標は優れたコーダーになることでしたが、緑色の目盛りと受け入れられた解決策は、必要なものを即座に満足させました。

上記のすべての活動には、これらすべてのトリガー、満足度、およびモチベーションがありませんでした。ですから、どこが間違っているのかがわかったので、自分自身を追跡して修正するのが簡単になります。

すでに本を読んでいるなら、これはもっと理にかなっているかもしれません。とにかく、これらの戦術と動機は、私たちが構築したい他のN個の習慣に適用することができます。私はそれを試してみるつもりです。それがどこに行くのか見てみましょう!

そして、うまくいけば、これらの習慣の1つに取り組むことができたら、それをどのように行ったかについて書きます。

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