書評:ピーター・ホリンズによるより良い脳を構築する

May 08 2022
日常の神経科学を使用して、動機付け、規律、勇気、精神的鋭さのために脳を訓練するこの本は読みやすいです。著者からのメッセージを理解するために、脳の専門家である必要はありません。

毎日の神経科学を使用して、動機付け、規律、勇気、および精神的な鋭さのために脳を訓練します

私は紙の本を読んでいませんでしたが、それの電子版を読みました。これは、Kindleからの私の最初の電子書籍です。ハッピー購入!

この本は読みやすいです。著者からのメッセージを理解するために、脳の専門家である必要はありません。悪い習慣を打ち破ったり、良い習慣を身に付けたい場合で、変更をどこでどのように開始すればよいかわからない場合は、この本をお勧めします。私は私にとって特に興味深くそして役に立ついくつかの持ち帰りを書いています、そして本はこれら以上のものを提供しています。

無応答の再配線

「いいえ」の応答に取り組むテクニックは、私にとって非常に便利です。日常生活であまり使わない英語の単語の発音を間違えた記憶があり、恥ずかしさを感じ、自信を持って英語を話すことができませんでした。気まずい瞬間を友達と共有したことは一度もない。著者は認知行動療法(CBT)を提案しました、そしてそれが私の記憶をより害の少ないものに再プログラムするのに役立つことを願っています。

見ることは、見ることの種類に関係なく、信じています。

以前読んだと思いますが、深く考えていませんでした。この本はそれを簡単に説明しました、そして今、私はそれを試してみて、視覚化がより強いyes応答を構築して改善するのにどのように役立つかを見てみたいと思います。研究によると、私たちの脳の化学は、実際の記憶を扱うのと同じ方法で、想像された記憶、つまり視覚化を教えます。すごいじゃないですか。この本は、視覚化の練習をするためのいくつかのガイドラインを提供します!

一緒に配線し、一緒に発火する細胞

習慣が構築されると、ニューロンは特定の実行の開始時と終了時にのみ発火します。著者は、手がかり、ルーチン、報酬で構成されるチャールズ・デュヒッグの習慣ループにアドバイスし、悪い習慣を打ち破って良い習慣を作成できるように、習慣とは何かを分析するのに役立てます。

著者の指摘は、一部の人にとっては既視感に聞こえるかもしれません。著者は、より良い脳を構築する方法を理解したい一般の人々のために、情報を統合して整理するのに良い仕事をしていると思います。神経科学に関する初級レベルの読み物です。

私の最初の電子書籍

これは私の最初の電子書籍の購入であり、私はそれに満足しています。特定の種類の読書を紙の本から電子書籍に徐々に切り替えたいと思っています。その理由の1つは、より環境に配慮したいということです(電子書籍を読むと、別の種類の汚染が発生することを理解しています)。その理由は、本棚に参考書を置きたくないからです。参考書は、新しい発見があると常に更新されます。私は学者ではないので、必要なときにいつでも電子書籍を保管してオンラインで情報を検索できてうれしいです。

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