おめでとう!あなたの恐れは関連性を失いかけています

May 08 2022
なぜ恐れていたのか疑問に思ったことはありますか?最も一般的なタイプの恐怖が何であるかを考えたことがありますか?恐怖は対処するのが難しい感情ですが、あなたはそれに直面することができます。恐怖は対処するのに複雑な感情ですが、あなたはそれに直面することができます。

なぜ恐れていたのか疑問に思ったことはありますか?最も一般的なタイプの恐怖が何であるかを考えたことがありますか?恐怖は対処するのが難しい感情ですが、あなたはそれに直面することができます。恐怖は対処するのに複雑な感情ですが、あなたはそれに直面することができます。

「どうしてこんなに怖いの?」と自問したことはありますか?または「そこにある最も一般的なタイプの恐怖は何ですか?」恐れは扱いが残酷な場合がありますが、そうする必要はありません。あなたの恐れに直面することはあなたをより自信を持ってさせ、あなたが挑戦を克服するのを助けます。しかし、私たちは自分の考えに圧倒されることがよくあります。

あなたが恐れを感じているなら、あなたが一人ではないことを知ってください。恐怖にはさまざまな形があります。最も一般的な恐れのいくつかを次に示します。人前で話すことへの恐れ、失敗への恐れ、成功への恐れ、変化への恐れ、疑いへの恐れ、未知への恐れ。恐怖には多くの種類があり、合理的なものもあればそうでないものもあります。怖がるのは普通のことです。危険なことを何もしていなくても、人生ですべてがうまくいかないように見える恐ろしい時期があります。そして時々あなたがあなたの恐れに全く直面したくないのは大丈夫です!しかし、それらの恐れに直面することが不可欠である場合、それらがもはやあなたを圧倒しないようにそれらに効果的に対処する方法に関するいくつかのヒントがここにあります。

FOMO(Fear of Missing):

見逃しの恐れ—それは本物です、そして私はそれを持っているので私は知っているでしょう。あなたもそうだと思います。見逃しの恐怖は、人間が避けられないような不安の一形態です。私たちは皆、人生に恐れを抱いています。FOMOによって、コントロールを失っているように感じることがあります。それは強力な感情であり、最も挑戦的な感情の1つになる可能性があります。それは、私たちが欲しいものを持っているように見える他の誰かを見るときであり、おそらく私たちが機会を逃したか、私たちが現在持っているものよりも良いかもしれない何かを見落としているのではないかと思います。

人生には2つのタイプの恐怖があります。1つは私たちが生まれてきたものであり、もう1つは私たちの人生での経験から生じたものです。私たちはこの世界で快適に暮らすために不安を減らす必要があります。人生には恐れがあり、私たちはこれを受け入れなければなりません。私たちは、恐れるものすべてから守られた安全な繭に住むことはできません。私たちを助けることができる唯一のものは勇気です。私たちの恐れに立ち向かい、それらを通り抜け、そして最終的にそれらを克服するように勇気を出してください。

私たちが大人になった今、私たちのほとんどは、身長、クモ、または何か新しいことを試みているかどうかにかかわらず、子供時代の恐怖の時折の発作をまだ経験していることを認めたくありません。時間が経つにつれて、私たちが直面する人生経験やトラウマのために、他の領域で恐怖が発生する可能性があります。恐れは、多くの点で私たちに悪影響を与える感情です。新しいことを学ぶとき、私たちの否定的な考えを肯定的な考えに置き換えるだけでなく、私たちの恐れがどこから来ているのかを特定することが役立つ場合があります。

恐怖を経験したことがありますか?

それは誰もが時々経験する自然な感情であり、恐怖は私たち個人としての成長と人間開発において重要な役割を果たします。多くの異なる状況が恐怖を引き起こす可能性がありますが、それはさまざまなものがあります(たとえば、物理的、社会的、公的、架空、および未知)。恐怖は、私たち全員が生まれてきた単なる安全メカニズムであり、何世代にもわたって存在しており、私たちが慣れていることを続けられるようにしています。しかし、私たちが恐怖を克服したい場合があるので、私はあなたが経験しているかもしれない恐怖を克服する方法についてこのクイックガイドをまとめました。

ここにいくつかの一般的な恐れとそれらを克服する方法があります:

  • 失敗の恐れ:失敗を心配する必要はありません。試さないことを心配してください!失敗した場合は、何か新しいことを学び、再試行できます。さらに、最初の試みがうまくいかなくても、再試行する機会は他にもたくさんあります。
  • 裁かれることへの恐れ:この恐れを克服する最良の方法は、自分自身になることです—完全にそして完全に!誰かがあなたを不当に推測するとき、彼らはあなたが誰であるか、あなたが何ができるかを知らないことを忘れないでください。彼らは彼ら自身の経験に基づいて仮定をしているだけなので、とにかく正しくないかもしれません!
  • 拒絶の恐れ:拒絶は楽しいものではありませんが、世界の終わりでもありません。自分や会社・組織などにふさわしくないと思って機会を断ったら、やっぱり理想的ではないかもしれません!そして、誰かがあなたのアイデアを彼らの価値観と一致しないという理由で拒否した場合はどうなりますか?それでは、それを褒め言葉として受け取り、最高のものを選びましょう。

私の見解では、この世界には2つのタイプの恐怖があります。1つは制御できず、もう1つは制御できます。あなたが恐れや心配の代わりに愛と尊敬をもってあなたの人生を受け入れることができるように、これらの両方を見直しましょう。人生には恐れがあり、私たちはこれを受け入れなければなりません。私たちは、恐れるものすべてから守られた安全な繭に住むことはできません。私たちを助けることができる唯一のものは勇気です。私たちの恐れに立ち向かい、それらを通り抜け、そして最終的にそれらを克服するように勇気を出してください。

あなたの恐れを克服することは、幸せな生活を送るための重要な部分です。恐れに正面から向き合うのに役立つ一般的なヒントを次に示します。

  • あなたの恐れを無視しようとしないでください!彼らは自分たちで立ち去るだけでなく、おそらく悪化するでしょう。彼らに正面から向き合い、そもそも何が彼らを引き起こしているのかを理解しようとする方が良いでしょう。理解することは、あなたの状況だけでなく、あなたの恐れに対する力をあなたに与えるでしょう。
  • 恐れていることを特定し、それを書き留めてください。人前で話すことにはどのような恐れがありますか?リスクを冒したり、見知らぬ人に会ったりすることへの恐れ、またはその他の恐れですか?
  • 自分の気持ちを信頼できる人、つまり頭の中で起こっていることを処理するのを手伝ってくれる友人や家族と話し合ってください。
  • あなたが何か新しいことを試みるべきであるすべての理由のリストを作りなさい。「やりたいから」、「楽しいから」、「自分が得意なことを理解するのに役立つかもしれないから」などを含めてください。
  • あなたが恐れていることをした他の人々を研究し、彼らがどのように彼らの恐れを克服したかを見てください!他の人も同じような経験をしていて、自分の経験に基づいてアドバイスをしてくれるかもしれません。
  • 恐れは普通のことだということを思い出してください—時々怖がるのは普通です!重要なことは、恐れているにもかかわらず、あなたが続けることです。時々、私たちがこのような私たちの生活の中で障害にぶつかったときに私たちを再び動かすために誰かからの少しのプッシュが必要です!
  • あなたの恐れに立ち向かうために小さな一歩を踏み出してください。いつも考えているだけでなく、信頼できる親友(友人や家族など)とあなたを怖がらせることについて話すことから始めましょう!
  • 一歩前進を祝いましょう!怖いものを完全に回避するのではなく、単に考えているだけの場合でも、少しずつ前進することは、恐怖を克服するための進歩であることを忘れないでください。

恐怖は人間の経験の一部ですが、時にはそれを私たちに良くさせます。時々、それは私たちが自分たちがやりたいことやしなければならないことをするのを妨げるほど悪くなります。恐れは、善と悪を共にするのに十分である可能性があります。どんな形の恐れもあなたの人生の貴重な瞬間をとらせてはいけません。人生はあなたの人生です。最終的に、あなたが下す決定は、外部からの圧力なしに行われるべきです。あなたを幸せにすることをしてください。あなたの助けを必要としている英雄が世界にいることを忘れないでください。

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