もっと太極拳の図像

太極拳のテキスト「5つのキャラクターの秘密」では、太極拳の実践の本質を表す5つの用語（落ち着き、敏捷性、呼吸、内力、精神）について説明しています。太極拳のこれらの5つの秘密を以下に説明します。

落ち着いて

中国語には、心を意味する特別な単語、hsinがあります。それはまだ表現されていない精神的な意図を指します。hsinの性質は穏やかでなければなりません。そうしないと、集中することができません。集中力がなければ、私たちの動きや行動は方向性を欠き、不確実になります。私たちが落ち着いているなら、私たちは相手の動きに完全に一致するように心を使うことができます。

重要なのは、私たちが自分たちの状況を認識し、それが展開するにつれて反対に対処する準備ができているということです。これは、自分の状況を評価し、客観的かつ冷静に考えることによってのみ実現できます。私たちが感情的に関与したり、出来事そのものではなく期待に基づいて反応し始めたりした場合、私たちは状況のマスターにはなりません。

機敏

敏捷性とは、すべての体の部分を一度に調整することです。私たちが前進したり後退したりするとき、体はその瞬間の要求に即座に反応しなければなりません。これは、体のすべての部分、特に脚と腰の間に継続的なリンクがある場合にのみ可能です。リンケージがないとカイがスムーズに流れず、不器用になります。

敏捷性の秘訣はこれです：最初はあなた自身の心によって出された考えに従わないでください。代わりに、対戦相手の正確な動きに従ってください。後で、あなたの体が従う方法を知った後、あなたはあなたの精神と敵の動きの両方に従うことができるようになります。しかし、このようなスキルの開発には時間がかかります。

気を集める

心を使って気を集中させる方法を学べば、相手よりも有利になります。たとえば、気が集中すると、呼吸パターンも強力なツールになります。息を吸うことは、精神の意図と一致して、敵のバランスを崩す力を持っています。息を吐き出すことは、精神と協調して、敵を弱める力を持っています。これらの力は、筋力ではなく、カイの作用によって機能することを忘れないでください。

内力

練習すれば、あごと呼ばれる内部エネルギーを生み出すことができます。ただし、この力を使用するには、最初に作成してから、足から上に移動し、脚で増幅し、腰に向けてから、腕に移動して、指。この偉業を達成するために、タイミングは非の打ちどころがなくなければなりません、それで単一の調整されていない動きがありません。時間が経つにつれて、あごは、適用されると、潮の流れと同じくらい滑らかに流れ、魅力的になります。

スピリット：活力のスピリット

精神の側面である活力の精神は、太極拳の5つの秘密の最後です。他の4つがすでに習得されている場合にのみ所有することができます。この能力を持っていることで、施術者は陰と陽の2つの極性の適用を示し、非常に高いレベルでカイを収集して放出する練習をすることができます。

カイを集めると、肩から下に移動して腹部に集まります。私たちがカイを放出すると、それは腹部から背骨を通って肩に、腕に、そして指から上に移動します。カイを集めることができれば、陰のエネルギーを理解していると言われています。私たちが気を発することができれば、私たちは陽のエネルギーを理解していると言われています。

これらの太極拳の5つの秘密を正しく理解し、日常的に実践すれば、太極拳の芸術を確実に学ぶことができます。それらが無視された場合、マスターは、高レベルの習熟度を達成することにはほとんど希望がないと私たちに言います。さらに、各原則の習得は、達成されたときに目印となる目標と見なすことができます。

次のページでは、姿勢、動き、瞑想がどのように絡み合って太極拳の芸術を形成するかを学びます。

太極拳と道教の詳細については、以下を参照してください。