Living in Mind と Living with Mind

Nov 16 2022
同じ世界に住んでいるのに、なぜ冷静な人と機敏な人がいるのか?同じ世界に住んでいるのに、他の人よりも独創的な人がいるのはなぜですか?同じ世界に住んでいるときに、簡単に許す人もいれば、そうでない人がいるのはなぜですか? 多くの同様の疑問が私たちの心に浮かび、それらを調べないままにするか、本を調べます。本から答えを知って理解することと、経験や内部から答えを得ることの間には、非常に多くの違いがあります。
内省

同じ世界に住んでいるのに、なぜ冷静な人と機敏な人がいるのか?同じ世界に住んでいるのに、他の人よりも独創的な人がいるのはなぜですか?同じ世界に住んでいるときに、簡単に許す人もいれば、そうでない人がいるのはなぜですか? 多くの同様の疑問が私たちの心に浮かび、それらを調べないままにするか、本を調べます。本から答えを知って理解することと、経験や内部から答えを得ることの間には、非常に多くの違いがあります。

率直に答えると、人は物事の捉え方が違うから違います。知覚は心の機能です。個人は、同じものを異なる時期に異なる方法で認識することができます。もう少し深く掘り下げると、人々は心の状態に応じて異なる行動をとります。しかし、私の意図は、なぜ人々がお互いに違うのかを書くことではなく、落ち着いた心の状態が私たちがよりよく知覚し、根拠のある生活を送るのにどのように役立つかについて、内省と認識からの私の理解を共有することです.

2 つの空間: 内側 (心的世界) と外側 (物理的世界)

意識のある存在として、人間は精神と肉体の 2 つの世界を観察できます。精神世界を内空間、物理世界を外空間/世界と呼びましょう。(記事を簡単にするために、ここには含まれていないより微妙なスペースがあります。) 生活には2つの状態があります。心の中で生きることと、心とともに生きることです。外界と同調せずに完全に心の中で生き、想像力に富んだ生活を送る人々は、しばしば空想家または狂人と呼ばれます. それどころか、内と外の世界を完全に意識し、同調し、心と共に生きる人々はヨギと呼ばれます。意識は、2 つの結末の重要な違いです。狂人/空想家は自分の心をコントロールできません。対照的に、ヨギは心を完全にコントロールできます。意識の高い人ほど、彼らが心をコントロールできるほど。この両極端の中間にいる人が普通の人で、普通の人は心をコントロールすることで偉大になります。

沈黙は心をコントロールするための前提条件です。外の世界が非常にペースが速く、騒がしいことは間違いありません。外側の世界で起こった出来事は、内側の世界(心)に波紋を作ります。外界と絡み合い、心は絶えずおしゃべりをしている。常におしゃべりしている心は仕事に集中できませんが、静かな心はすべてをほぼ瞬時に吸収します。静かな心は混沌と秩序の遊びをより明確に見ることができます。個人は外界を変えることはできませんが、自分の知覚を意識することで、内空間にどれだけの波紋が生じるかを制御できます。外の世界を知覚することで、心に生じた波紋を取り除くと、心は穏やかな性質に戻ります。

極端な例は別として、知覚は、個人がどのように受け取り、反応するかの違いのほとんどを生み出します。受信と応答の間に短い期間があります。個人は、受け取った後、応答する前に波紋を観察するように意識する必要があります。

これらの言葉は、経験がなければ退屈に思えるかもしれません。それは私にも当てはまりました。格言は私たちの心に触れますが、それらを「見る」ことができるのは静かな心です。各イベントの詳細を示すことなく、例として、沈黙と強迫的な心の状態の両方を持つことについての内省を共有しています.

沈黙と振り子の心

2016年から自分の行動を意識するようになりました。しかし、自分の広大な内なる世界を心から意識するようになったのは2020年頃からです。私たちは外界を認識し、幼少期 (実際にはそれ以前) から大人の生活の概念を形作ることに貢献する心を満たすため、その環境とそれが私の心にどのような影響を与えたかについて簡単に説明する必要があります。

子供の頃、私は内向的でした。経済学で使用される世帯の定義によると、私たちは (そして今も) わずか 3 人のメンバーでした: 私の両親と私です。しかし、定義を無視して、私は父方の叔父、叔母、いとこである約 30 人の親類からなる大家族で育ちました。私たちは当時とても混雑していた市場エリアに住んでいました。我が家は串屋川のほとりにありました。川辺のそよ風は、心も体も健康でした。川辺は朝も昼も穏やか。一方、家の前の市場は騒がしかった。家の隣に製材所があり、騒音公害が頻繁に発生し、非常に不快でした。ある特定の時間帯に工場が稼働していなかったとき、

家の前と後ろの多様な環境状態と、特定の間隔で発生する風車の音によって、沈黙と音の遊び、そしてその変化が心に与える影響を認識することができたのではないでしょうか。その場所で別の顕著な音がした。川は交易路であったため、貨物が頻繁に見られました。午後、何も考えずに本を読んだり、空を眺めていたりしていると、ふと笛が鳴って気になった。貨物を見るためにバックゲートを走るのに慣れていました。

私は子供の頃から自然の美しさを楽しんでいました。日の出、日の入り、月夜、冬の露、梅雨の空から降り注ぐ秋、澄み渡る秋の空、すべてが私を自然に惹きつけました。無意識のうちに私の心は自然に没頭し、周囲を意識することなく何時間も空を眺めていました。無意識のうちに自然に迷い込む性質を持っていたにもかかわらず、私は自分の研究に鋭く集中し、注意を払っていました。

30人ほどの愛情を注がれて育ちましたが、同年代の人はいませんでした。私は最年少で、従兄弟との最低年齢差は 10 歳でした。おそらく、仲間のグループから切り離されていたことが、子供の頃の私の内向性につながったのかもしれません。内向的であるため、人々は私を孤独な個人として認識していました。しかし、ほとんどの時間を一人で過ごしましたが、孤独を感じることはありませんでした。勉強、歌、演奏、そして多くのプログラムや大会への参加に夢中になりました。近くに人の気配を感じながらも、勉強・趣味に没頭できた。その製材所が稼働していたときも同じことが言えます。勉強を始めて数分で音のことを忘れることができました。吸収は楽で、そのような特性が私の中でどのように機能したかはわかりません。遺伝したのか、両親から無意識に訓練を受けて発達させたのかはわかりません。覚えている限りでは、母は私に、勉強中は手足を動かさないように、厳格な日課を守るようによく言って、午後に寝ている間に物語を読んだり、道徳を理解させたりしていました。私の父は定期的な瞑想者でした。彼は朝風呂に入ってから瞑想した。子供の頃、同じ時間にお風呂に入っていました。父は私に彼のようなマットを買ってくれました。彼が瞑想のために座っていたとき、私はマットの上で彼の後ろに静かに座ることに慣れました。彼が黙って何を発するのか、私にはわからなかった。私は彼の手の姿勢を見て真似することしかできませんでした。その時、頭の中でどんなことを考えていたのか思い出せませんが、心に静けさを感じることができました。おそらく、自分がつながりを持とうとしていたのと同じ姿勢で、自分の心に反映されているのを見ることができました。数年後、私たちが持ち慣れていた手の位置は、集中力を高めることで有名な印である「ギャン印」であることがわかりました。ムドラ(手の位置)は、私がムドラの機能を知らなかったにもかかわらず、うまく機能して集中しました。定期的な練習は、精神的なおしゃべりから解放された静かな心を保つのに役立ちました. この習慣は、私が 11 歳になるまで続けられました。ムドラ(手の位置)は、私がムドラの機能を知らなかったにもかかわらず、うまく機能して集中しました。定期的な練習は、精神的なおしゃべりから解放された静かな心を保つのに役立ちました. この習慣は、私が 11 歳になるまで続けられました。ムドラ(手の位置)は、私がムドラの機能を知らなかったにもかかわらず、うまく機能して集中しました。定期的な練習は、精神的なおしゃべりから解放された静かな心を保つのに役立ちました. この習慣は、私が 11 歳になるまで続けられました。

よくも悪くも日々が過ぎていった。私は成長し始めました。18歳でMBBSの入学試験の準備をしていた時、バランスの取れた私の心は、いくつかの問題でイライラし始めました. ターゲットを逃さなかった少女は、以前は MBBS を勉強する席を確保できませんでした。怒りと失敗への恐れは、それ以前は静かで、表面レベルで出始めていました。幸いなことに、大学で経済学を学ぶための席を学年を失うことなく確保し、両親と一緒に大学に近い場所に移動しました。様々な状況で2年半が過ぎました。私の心は絶えずおしゃべりしていました。私は過度に批判的になり始め、不安が私の平静さを克服しました。さまざまな理由で希望を失っていました。どのグループとも課外活動に参加しませんでした。ネガティブな考えから心をそらすために、物語を読むことにもっと時間を費やすようになり、似顔絵のスケッチを学び、詩をいくつか書き、現在住んでいる家の近くの茶園でぶらぶらするようになりました。別の方法で時間を過ごすためのいくつかのスキルを身につけましたが、落ち着いた心に戻ることはできませんでした. 私は、内側と外側の両方のレベルで起こっていることを受け入れるのではなく、心を「力強く」「そらす」ことを試みていました.

心は不安にとらわれ、内からそれを克服する可能性はほとんどありませんでしたが、外的要因が心の状態を変えるのに役立ちました. 良いことは良い時に来るという言葉があります。友人との絆が深まったこともあり、大学の「トン」やカフェで余暇を過ごすようになり、さまざまな人と過ごし、ゆっくりと心が落ち着いてきました。私はすべての恐怖と不安の主な理由であったすべての期待を落としました. 認識が変わるにつれて、失敗への恐れが減り始めました。真面目すぎる傾向が減りました。急いで目的地に着くより、旅を楽しむべきだった。心が怖がらなくなった瞬間、体が軽くなり、子供の頃のように意識的に努力した結果、直面していた問題が数か月で解決しました。もう一度、私は自分の欲望の実現を得ていました。残念ながら、大胆不敵なモードを維持できませんでした。1年半後、期待し続けることと失うことへの恐怖が復活し、3か月間弱い神経系の薬を服用しなければならなかったため、ほぼ6か月間、1日14時間近く眠ることができませんでした. この 6 か月で、過去数年間に経験した不眠がすべてカバーされる可能性があります。リラックスさせてくれました。その後、私はほぼ 9 か月間、別の外部の混乱期を経験しました。薬のせいか、頭の中はあまりおしゃべりではなかったのですが、不安でした。期待を持ち続けることと失うことへの恐れが復活し、3か月間弱い神経系の薬を服用しなければならなかったため、ほぼ6か月間、1日14時間近く眠ることができませんでした. この 6 か月で、過去数年間に経験した不眠がすべてカバーされる可能性があります。リラックスさせてくれました。その後、私はほぼ 9 か月間、別の外部の混乱期を経験しました。薬のせいか、頭の中はあまりおしゃべりではなかったのですが、不安でした。期待を持ち続けることと失うことへの恐れが復活し、3か月間弱い神経系の薬を服用しなければならなかったため、ほぼ6か月間、1日14時間近く眠ることができませんでした. この 6 か月で、過去数年間に経験した不眠がすべてカバーされる可能性があります。リラックスさせてくれました。その後、私はほぼ 9 か月間、別の外部の混乱期を経験しました。薬のせいか、頭の中はあまりおしゃべりではなかったのですが、不安でした。

振り返って自問してみると、外の世界に私を不安にさせる本当の問題があったのでしょうか? そうだったと思いますが、私が認識したほどではありませんでした。私は外の状況にあまり同調せず、心の中で生きていました。しかし、さまざまな心の状態が外界の結果に影響を与えたことは確かです。これについては、この記事の後半で共有します。

MSS を修了した後、リラックスしてさまざまな本を読みました。それは 2020 年、つまりパンデミックの年でした。MSS の結果が発表された直後、私の国の政府は学校を閉鎖し、他の人の移動を制限しました。外側の世界が減速し始め、私はその 3 か月前に内側と外側の両方の世界で減速しました。一日中家にこもり、絵本を読んだり、絵を描いたり、仕事を探したり、ほとんど外出していませんでした。私たちは茶園の近くに住んでいます。私の子供時代の場所のように、この場所も穏やかです。小さな丘、そよ風、さまざまな木々の影、サルの遊び、丘の後ろに沈む夕日など、テラスで自然を観察して楽しむのに適していました。私はほとんど人々から切り離されていて、何ヶ月も顔を合わせてコミュニケーションをとっていませんでした.

大学での最後の 9 か月間の混乱は、私の心を強くしました。私は慣れていない攻撃的な方法で状況を認識しました。その時、私は自分自身を完全に変えたかったのです。自己啓発本を読み始めました。その結果、私は長い間、古い行動パターンを断ち切ることができませんでした。

その間、私は在宅勤務を開始し、新しい経験をしていました。私は自分の行動に気づき、いくつかの行動を変えようとしましたが、パターンを打破するためにまだ心が落ち着きませんでした. 硬直した心の抵抗しか意識できなかった。私は気をそらそうとするのをやめました。私は本質的に物事をありのままに受け入れるようになりました。私は仕事に時間を費やし、関連することを学び、絵を描いて残りのエネルギーを消費していました. 2020年は心の変化を意識した時期です。一日中家にいたので、私の心は、それがどのように、どのようになり、どのようになりたいかを見始めました.

私はかなり熱心ですが、一貫性がありません。強烈な内なる火のせいで、私は子供の頃から多くのことを同時に行い始めましたが、それは 2020 年に初めて気づきました。私の心は穏やかな性質に戻りたかったのですが、悲しいかな! 何年にもわたって抑えていた感情は、私の心を簡単に元に戻すことを許しませんでした。私は自分の反応と反応を裏返しに気づき始めました。繰り返しになりますが、適切なタイミングで適切なことが行われました。ある日、有名な僧侶のポップアップのYouTubeビデオ。当時、私はスピリチュアルなビデオを検索していなかったので、どのようにして YouTube のホームにたどり着いたのかはわかりません。彼の講義から、私はさまざまな「ダルシャン」について知るようになりました(「ダルシャン」と哲学には違いがあります)。彼の講義は、私が物事を違った見方をするのを助けてくれました。でも、私の機敏な心は、私の心を落ち着かせる私の改善が遅かったので、定期的に講義を聞いたり霊的な本を読んだりすることから抜け出しました. 数日間の休憩の後、数分間瞑想に専念することで、同じことを再び始めました. 利点は、私が心の中で生きるのではなく、心で生きるようになったことです. 私の心は修正に抵抗していましたが、私はそれを意識していました。

心が落ち着いているとき、それはより良い受信機になり、私たちが望むように速く変化することができます. 心が変化に対してもう少し柔軟になると、宇宙はその驚異を示します。私たちの改善に必要なことが私たちに向かって来続けています。Google でスピリチュアリティに関連するいくつかの用語の意味を検索しているときに、画面に数冊の本が表示され、ランダムに本を選んでいました。ポッドキャストの提案に基づいて、いくつかの本も読みました。しかし、おもしろいのは、教師が指導していて、ランダムではなく入門レベルから上級レベルまで本が表示されているように思えたことです。それらの本は、さまざまな「ダルシャン」を混ぜ合わせたものでした。

子供の頃と同じ姿勢で瞑想を始めました。2020年の最初のフェーズでは、うまく集中できませんでした。私の心はあちこちで走っていました。心が少し落ち着いたら、初めて思考を観察し始めました。最初は根拠のない考えがたくさん浮かびました。私は瞑想の後にそれらの考えを日記に書き、それらの考えが頭に浮かんだ理由を分析していました。そのような観察を何週間も続けた後、瞑想中に一定の思考の流れがないことに気づきました。さらに、より集中して注意を払って仕事をすることができました。徐々に、心のおしゃべりが減少しました。しかし、私の心をおしゃべりから解放するために、定期的な瞑想は当然のことでした. その後、心と意識の状態が変化し、自分の行動の変化に気づきました。私は自分の心に何を注ぐことを許可しているのか、そして自分の心がどのように反応しているのかを認識し始めました. しかし、観察力は上がったものの、古いパターンの行動をすぐに断ち切ることはできませんでした。変更には長い時間がかかりました。

2021年、握る手の姿勢を変えました。「ギャン ムードラ」の代わりに、他のムードラをいくつかやり始めました。それらのムードラはより速く働き始め、私は自分の心の状態のより速い変化を観察していました. これらのムードラが私の場合によりうまく機能することを知っていましたか? いいえ、しませんでした。私たちが自分自身を変えようとするとき、つながりはどこからともなく築かれます。直観力が増し、それが私を新しいムードラに固執させました. おそらく 2021 年の第 2 四半期から、定期的に瞑想を始めましたが、ほんの数分でしたが、時間は 2020 年よりも長くなりました。

子供の頃のように、外界の出来事に邪魔されることなく、心に没頭できることに気づき始めました。私は再び自分の心の中で生きることに行き詰まりました。人とコミュニケーションを取りながら仕事をしているのに、外の世界とのつながりが薄れてきているように思えました。しかし、学部課程の最初の 2 年間はそうではありませんでした。私は人々への感情的な愛着を失いつつありました。人里離れた場所に住むという考えが頭に浮かびました。一方で、私の物質的欲求は反対の方向に進んでいました。この思考の振り子は、2021 年末までの数か月間優勢でした。明確になる前に、心はあらゆる方向に進みます。心の奥底では、私たちは自分が何を望んでいるのかをよく知っています。意識して受け入れるしかない。明晰さは、深く静かな心に生まれます。

In 2022, I have been able to increase the duration of meditation. The year shows different shades. I have been grounded and my mind is not a pendulum anymore. I have more clarity about my vision. I realized that all of the tasks I used to do compulsively to spend time and divert my mind were uncontrolled energy that was finding a way to express itself. The calm mind now sees connections in randomness. Random is not random, there is a subtle pattern. Now a day, I can break the old pattern of thought and behavior faster. More importantly, with more consciousness, we can intuitively understand what is coming our way and what lessons we are supposed to learn from certain events. And the greatest of all of these changes is that we can have an open heart to accept what is coming our way and to be compassionate and empathetic.

私の場合、すべての変化は外的要因(友人とのコミュニケーション/落ち着いた環境での生活/他人からの指導)から始まりました。卒業後の最初の職場であり、国際的に有名な科学者であり、優れたカウンセラーでもあります。通信は最初は学術的な目的で後者から開始されましたが、目的を超えて機能しました。]. 心は最初の段階で変化に抵抗し、徐々に柔軟になります。つながりが見えて意識が高まると、古いパターンを壊し始めます。私たちが辛抱するにつれて、プロセスは加速し、変化をより早く観察します。外界が心に波紋を作るように、心も行動によって外界に波紋を作ります。そのため、目的地に不安を感じることなく、旅を楽しむことができます。しかし、私たちは豊かな生活を送っていますが、柔軟な心を持つためには持続し、帰化する必要があります。

ランダムは実際にはランダムではありません

とても不安だった時と、少しでも心が落ち着いていた時の違いは何ですか?心が落ち着いているとき、豊かさは容易に流れ出します。一方で、不安やストレスを感じているときは、なかなか良い結果は訪れません。穏やかで意識的な心は勇気があります。子供の頃、私は幽霊がとても心配でした。恐怖は2020年まで続きます。この段階は、私がこの恐怖を克服するのに役立ちました. 完全に内向的だった私は、適度に外向的になりました。心が落ち着くと、知らず知らずのうちに直感力が高まります。具現化は、今日の世界で非常に人気のある言葉です。マニフェストは、穏やかな心の状態で非常にうまく機能します。ただし、そのような状態では、欲しいものが手に入ることが多いので注意が必要です。したがって、否定的な考えや欲望は否定的に現れるので、私たちは自分の欲望や思考を非常に意識する必要があります. 直感的または意識的にこのパターンを認識し始めると、私たちの考えや欲求は楽に減少します. しかし、私たちが非常に強力な心を持ち、それを制御できない限り、物事が現れるタイミングは私たちの手にはありません.

Many people in today’s fast-paced world base their decisions on other people’s opinions rather than what they desire. With a silent mind, we can be sure of what we want to do. However, serenity may sometimes make you very uncomfortable by showing what lies in the depth of your heart. In such circumstances, we should accept that discomfort as well. Once we accept, it will not trouble us anymore. When the mind reflects on the chattering of the near past, the occurrence from the distant past can also be reflected. If anything was suppressed a long ago, silence would bring it up no matter whether we did not remember those events even for 12–14 years or beyond.

静かな心は、大学生活でも生産的でしたが、学業の生産性を向上させるのにも役立ちました. しかし、ドライブは違いました。以前は恐怖と情熱が私を動かしていましたが、今では根拠のあるビジョンが私を動かしています。

私が説明した状況は、個々の練習が心を静めない限り、乾いているように見えるかもしれません. 心を静めるには、心を厳しく叱るのではなく、心と仲良くする必要があります。私たちのすべての行動は、私たちが持っているエネルギーの表現です。どこに落ち着くかを探して、心はそれぞれの方向に走ります。意識的に向けない限り、その場所を見つけることはできません。

芸術的または合理的な作品のすべての優れた表現は、方向付けられたエネルギーの結果です。火は発明には良いが、多すぎるとすべてを破壊してしまう。私たちは、水と火がバランスの取れた生活を送って、やりたいことが何であれ優れていることを望んでいます. 明確になると、私たちはあらゆる方向に走るわけではありません。私たちは忍耐強くプロセスに集中し、より高い知性に結果を任せます。この段階に到達すると、さらに多くのことを経験し、理解することができます。グラウンディングを始めると、私たちの心は私たちを静かな場所に定期的に静かに座るように引きずり込み、私たちの変容はより速くなります. 一貫性を保ち、内と外の世界のバランスを維持する必要があります。すべての障害は、古いパターンを打破し、内面と外面の両方で成長するために私たちをより強くするためだけにやって来ます。それらはすべて沈黙から始まります.

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