海外で健康的な食生活を維持する8つのメリット

May 09 2022
旅行はあなたの健康的な習慣を破壊する必要はありません
アメリカ人の間であまり人気がないのは食事の準備です。これは、私たちが旅行するときはいつでも食事の準備がさらに人気がないことを意味します。旅行は私たちの食事を捨て、それをやめたと呼び、そして食べ物の忘却に暴れ回るのに最適な時期です。
写真提供者:Sake Le

アメリカ人の間であまり人気がないのは食事の準備です。これは、私たちが旅行するときはいつでも食事の準備がさらに人気がないことを意味します。

旅行は私たちの食事を捨て、それをやめたと呼び、そして食べ物の忘却に暴れ回るのに最適な時期です。旅行するたびにこれを行う必要がありますか?絶対違う。

しかし、旅行は、私たちが家から離れているときの利便性がより利用しやすく、より簡単であるため、清潔に食べて健康的な食事をとることをかなり難しくします。

旅行中の規律はどのように見えるか

旅行中に清潔で健康的な習慣を身につけるには、次のような活動を含む可能性のある途方もない規律が必要です。

  • あなたの飲酒を制限します。
  • 休暇中の料理。
  • 外食へ招待を断る。
  • ジムへのアクセスが制限されているときに運動する。
  • 到着時に食料品店に足を運び、健康的な食事や料理をする。
  • 家では手に入らないかもしれない多くの魅力的な食べ物、デザート、飲み物に「ノー」と言います。

あなたが頻繁に旅行し、この精神に従うならば、あなたはある日目を覚まし、あなたがかなりの不思議な体重を拾ったことに気付くかもしれません。

すべての重量はどこから来たのですか?あなたの旅行。

また、海外で不健康な習慣を注意深く一貫して実践していなければ、それらの習慣を家に持ち帰る可能性が高くなります。ご覧のとおり、1つの習慣を一時停止するたびに、新しい習慣を作成します。これにより、私たちが好むより健康的な習慣とは逆の方向に進みます。一部の人々にとって、彼らが旅行の後に家に帰るとき、彼らは決して健康的に軌道に戻ることはありません—彼らは彼らの健康的な習慣を完全に失うことにつながります。

私はこれが何度も起こるのを見てきました。習慣の力を過小評価しないでください。

旅行中にきれいに食べることの8つの利点

私の人生を通して、私は頻繁な旅行者であり続けました。旅行中ずっと、好きなものを食べて食べてしまうこともありますが、健康でまっすぐで狭いままでいたいので、いつもの食事に固執することもあります。

たまに好きなものを食べて食べても大丈夫ですが、休暇中だからといって、自己規律と健康的な習慣を捨てなければならないわけではありません。

私たちが旅行するときは通常より多くの誘惑があるので、旅行は私たちがより高いレベルの自己規律を実践することを可能にします。

旅行中に清潔に食事をし、活動を続け、たくさんの水を飲むと、次のような多くの貴重なメリットが得られます。

  1. 休暇後の停滞をより早く乗り越えてください。
  2. 病気にかかる可能性を減らします。
  3. 旅行中はより高いエネルギーレベルを維持してください。
  4. あなたの顔と体のより健康な肌を促進します。
  5. 理想的な体格と健康的な体重を維持します。
  6. 旅行中および旅行後に、鮮明な精神的明晰さを維持してください。
  7. 旅行の後、すぐに健康的なルーチンに戻ります。
  8. 旅行中および旅行後に、より前向きな気分を体験してください。

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