あなたは食物依存症に苦しんでいますか?確認してみましょう…..

May 08 2022
中毒は、心理的および肉体的危害を引き起こしているにもかかわらず、物質の使用または行動に従事することをやめることができないことです動物と人間の実験は、一部の人々にとって、中毒性のある薬物によって引き起こされる脳の同じ報酬と喜びの中心を示していますヘロインのように、食べ物、特に塩分と砂糖が豊富な食べ物によっても活性化されます。食べ物への依存を特定するのに役立ついくつかの一般的な行動があります:意図したよりもはるかに多く食べるチョコレートや一枚のケーキのようなものはありません。

依存症とは、精神的および肉体的な危害を引き起こしているにもかかわらず、物質の使用や行動をやめることができないことです。

動物と人間での実験は、一部の人々にとって、ヘロインのような中毒性のある薬物によって引き起こされる同じ脳の報酬と快楽の中心が、食物、特に塩と砂糖が豊富な食物によっても活性化されることを示しています。食べ物への依存を特定するのに役立ちます:

意図したよりもはるかに多く食べる

一口のチョコレートや一枚のケーキなどはありません。一口が20になり、ケーキのスライスが半分になります。

このオール・オア・ナッシングのアプローチは、あらゆる種類の中毒に共通しています。モデレートのようなものはありません—それは単に機能しません

満腹感にもかかわらず渇望を得る

すでに食べている、または満腹であるにもかかわらず、何かを食べたいという衝動を経験すると、渇望が起こります。ほとんどの人は渇望を覚えますが、渇望が頻繁に発生し、それらを満足または無視することが困難になる場合、それらは食物依存症の指標となる可能性があります

これらの渇望は、エネルギーや栄養素の必要性に関するものではありません。人間が喜びを感じる方法に役割を果たす脳内の化学物質であるドーパミンを放出するものを求めるのは脳です。

過度に詰まるまで食べる

あなたはいつも自分の量を和らげることを約束しますが、あなたが始めた瞬間、あなたはアクセルをできるだけ強く押し、過度に満腹で不快に感じたときにのみ停止します。この行動の後には、行為を繰り返さないという自己約束が続きますまたは効果を元に戻すために嘔吐を誘発する

後で罪を感じますが、すぐにまたやります

食べ過ぎた人は、自分が何か悪いことをしている、あるいは自分自身をだましていると感じるかもしれません。これらの不快な感情にもかかわらず、食物依存症の人はそのパターンを繰り返します。

他人から食べることを隠す

食物依存症の人は、ジャンクフードの消費を他人から隠し始めることがよくあります。彼らは、誰も家にいないとき、車の中で一人で、または他の人が寝た後の夜遅くに、一人で食べることを好むかもしれません。

ルール設定にもかかわらず繰り返し失敗

自制心に苦しんでいる人は、自分でルールを設定しようとすることがよくあります。食物依存症のほとんどの人にとって、これらのルールはほとんどの場合失敗します。誕生日、または休日。

食べ物へのこだわり

あなたは一日中食べ物を食べたり考えたりしていることに気づきます

心的外傷とメンタルヘルスの問題

うつ病、不安などに苦しむ人々は、ストレスの間に食べ過ぎてしまう傾向があり、食物依存症を発症する可能性が高くなります。

メンタルヘルスの問題があろうとなかろうと、食物依存症自体が大きな問題です。食物依存症に苦しんでいると感じたら、メンタルヘルスの専門家に相談したほうがいいでしょう。

効果的なカウンセリング、心理療法のテクニック、および薬理学的手段は、依存症の管理に役立ちます……

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