29歳で、無料のテストステロンテストで低いテストステロンレベルと見なされるものは何ですか?

Sep 22 2021

回答

MichaelJennings193 May 30 2019 at 04:11

ここにはたくさんの意見がありますが、これに対する正解はありません

それ主観的です。

だからあなたはそれをベースにする必要があります

1)医師の診察中にテストされるTレベルの数値—それは約300 ng / dLの主観的な下限にありますか?(注:ハイエンドは約800と見なされます。)

2)どう思いますか?/あなたの症状。

たとえば、Tレベルが350 ng/dLの人は気分がいいかもしれません。

同じ年齢の同じライフスタイルの別の男は、同じ数を持ち、弱く、落ち込んで、倦怠感があり、性欲が低下し、非生産的なトレーニングをし、体重を減らして命を救うことができないなどと感じる可能性があります。

したがって、 「Tが低い」というのは単なる数字ではないと主張することができます。

それはがらくたのように感じる男であり、ホルモンに関連している場合は、おそらく2〜500年代にTレベルがテストされています。

男性の体におけるこの小さな分子、テストステロンの重要性の程度は驚くべきものです。「男性」に関連するだけでなく、テストステロンレベルが心臓病、高血圧、糖尿病、うつ病などに重要な役割を果たすという証拠が増えています。

したがって、疑わしい場合は、テストを受けてください。

BartLoews May 17 2018 at 21:10

AlexViadaに挨拶する

アレックスはウルトラマラソンランナーであり、トライアスロン選手です。明らかに、彼が低テストステロンに苦しんでいることがわかります…待って、何?

確かに、アレックスは465をベンチに入れ、700をスクワットし、9時間38分で50マイルを走ることができます。

明らかに、走ることはビアダ氏のテストステロンレベルを傷つけませんでした。

読み続けてください、あなたはすべて「ブラはナッティではない」男です、私は要点に到達します。

私は知っています、私は知っています…あなたが「ランナー」について考えるとき、あなたはマイケル・シェリーのような人について考えます。

マイケルシェリーは、長距離マラソンに定期的に出場するオーストラリアの持久力アスリートです。

彼は小さく見えますね?

何故ですか?なぜ彼はアレックスビアダのように見えないのですか?ランニングがテストステロンを低下させる場合、アレックスはどのように大きくなることができますか?

多くの理由があります。

コルチゾールはそれらの1つですが、唯一ではありません。コルチゾールとは何か、そしてそれが実際に何をするのかを見てみましょう。

コルチゾールは、体の状態のさまざまな状況で放出されるホルモンです。たとえば、目を覚ますと、コルチゾールがシステムに溢れ、警戒を促します。コルチゾールはまた、アドレナリンラッシュの後に炎症抑制剤として、またあなたのエネルギーを補充する方法として放出されます—コルチゾールは、脂肪分解(脂肪異化作用—エネルギーのために脂肪を分解する)とタンパク質異化作用(エネルギーのために筋肉を分解する)を誘発するホルモンです)。さらに、血糖値が低下すると、上記と同じ理由でコルチゾールが放出される可能性があります。

コルチゾールが最近多くの悪い報道を受けている主な理由は、ストレス管理におけるその役割です。誰かがストレスを経験するとき、それが肉体的、感情的、精神的であるかどうかにかかわらず、彼らは戦いまたは逃走反応を経験するかもしれません。アドレナリンがリリースされます。アドレナリンはあなたのシステムで長くは続かないが、コルチゾールはずっと長く継続的に放出される可能性がある。コルチゾールへの長時間の曝露があると、内臓脂肪に寄与する可能性が高くなり、脂肪レベルが高くなる結果、テストステロンが低くなります。

ここでのポイントは、どんな運動でもコルチゾールレベルが上がるということです…全力疾走やウェイトリフティングでさえ。

コルチゾールは遊離アミノ酸と血糖値の低さに対する反応であるため、彼らは4つのグループの人々がいる研究を実施しました。すべてのグループが同じトレーニングを行いました。1つのグループは水を飲み、1つは炭水化物ミックスを飲み、1つは分岐鎖アミノ酸(BCAA)ミックスを飲み、最後は炭水化物+BCAAミックスを飲みました。彼らのコルチゾール対策がとられた前後。

水を消費したグループでは、トレーニングの30分後にコルチゾールが58%増加しました。炭水化物と炭水化物+BCAAミックスを摂取したグループでは、コルチゾールレベルが低下しましたが、BCAAグループはプレワークアウトレベルから変化していませんでした。

この研究では、すべてのグループが脂肪を失い、筋肉を獲得しました。炭水化物+BCAAは最も多くの筋肉を獲得し、最も多くの脂肪を失いましたが、プラセボグループは次に多くの脂肪を失い、最も少ない筋肉を獲得しました。

別の研究はこれを発見しました:

コルチゾールレベルと急性の筋肉破壊は、12週間の筋肉の増加や脂肪の減少に悪影響を及ぼさないことがわかりました。マクマスター大学からの最近の研究が信じられるべきであるならば、反対が真実であるかもしれません。

McMaster'sの研究者は、トレーニング後のコルチゾールレベルと、筋力、除脂肪体重、および筋線維の断面積の変化との関係を調べました。彼らは、12週間の筋力トレーニングの後、トレーニング後の高いコルチゾールレベルが(弱くはあるが)除脂肪体重の増加およびII型筋線維サイズの変化と相関していることを発見しました。

これは繰り返しになります:コルチゾールレベルが高い人は、研究の過程でより多くの筋肉を獲得する可能性が高い人でした。これは、コルチゾール嫌い者が期待していたものとは逆です!

運動からの急性誘発コルチゾールは筋肉を破壊しません…高ストレス状況からの長期コルチゾールレベルは破壊します。

これは何を意味するのでしょうか?

それは運動が筋肉喪失の直接の理由ではないことを意味します。

さて、もちろんマラソンを走らせると、コルチゾールが屋根を通り抜け、テストステロンが低下します。テストステロンは成長したホルモンです。炎症を軽減し、エネルギーを見つけるためにそこにある場合はコルチゾール。マラソンは、人間がやり遂げることができる最も過酷なことの1つです。ただし、イベントをトレーニングと混同しないでください。運動のために走っている場合、めったに、それほど多く走ることはありません。極端な出来事だけがあなたにそのような深刻な影響を与えるでしょう。ウェイトリフティング(または全力疾走)を2〜3時間続けても、完全に消耗してコルチゾールレベルが上昇し、テストステロンが減少します。どちらの場合も、イベント中の栄養によってコルチゾールが減少し、テストステロンが増加するのではないかと思います。

それで、主な理由は何ですか?

ダイエットとトレーニングモード

長距離走者は絶えず食事をするわけではなく、たんぱく質をたたくこともありません。そして、小さくすることが彼らの最大の利益になります。小さなオブジェクトを移動するのに必要なエネルギーは少なくなります。それはスプリント中はそれほど重要ではありませんが、26.2マイルを超えてさらに10ポンド移動すると実際に合計されます。

長距離走者には上半身を実際に持ち上げる動機がないという事実に取り組み、上半身は使用不足から萎縮します。

さらに、テストステロンレベルに対する飢餓の影響の研究は、エネルギーレベルの不足がテストステロンレベルの低下を引き起こす可能性があることを示しています。

いいえ、実行されていません。それは食事療法と準備と組み合わされた極端なエネルギー消費です。

事実、ほとんどのマラソンランナーはワイフィッシュではありません。なぜなら、それは彼らの人生ではなく、レクリエーションだからです。彼らはまた、ボディビルダーになろうとはしていません…もしそうなら、彼らは間違いなく彼らのマラソンの周りに彼らのトレーニングと栄養をプログラムすることができます。

適切に食事をすれば、レクリエーション活動レベルがトレーニング中のホルモンレベルに大きな影響を与えることはありません。レースはあなたに影響を与えますが、それは1つのイベントであるため、通過します。

レース中は必ず事前に水分を補給し、適切な水分と食べ物を摂取してください。そうすれば、ランニングがあなたに悪影響を与えることはありません。

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