20歳のときにどうすれば社会不安を克服できますか?

Sep 22 2021

回答

KaushikMitra106 Jul 16 2020 at 02:43

社会不安を和らげるのに役立つかもしれないいくつかの対処方法は次のとおりです。*安全で快適だと感じる人に手を差し伸べる
*コミュニケーションと人前で話すスキルを高める機会を提供するグループに参加する*次
のような楽しい活動をする、運動、ダンス、陶器、ガーデニングなど、不安なとき
*十分な睡眠をとる
*バランスの取れた健康的な食事
をする*瞑想を実践する(ここでは、シンプルで効果的な技術のステップバイステップガイドを見つけることができます...

StephenPotter120 May 20 2021 at 09:08

初めてケーキを焼こうとすると、がらくたになってしまうのをご存知ですか?それからあなたは再試行します、そしてそれはまだがらくたですか?しかし、3回目は少し良くなりますか?さて、あなたが100個のケーキを作ったときまでに、それらはとてもおいしいので、ジムに行く必要があります!社会不安にうまく対処することは少しそのようなものです、あなたは練習し、練習し、そしてもう一度練習する必要があります。社会不安は通常、社会的状況への自信の欠如によって引き起こされるので、あなたが良くなるたびに少しずつ行うことによって!見知らぬ人と話すことは、実際にはあなたが知っている人よりも簡単です。なぜなら、あなたが混乱した場合、彼らに再び会う可能性はどのくらいですか?店員や専門家に簡単な小さな話をしますが(多くの時間を費やさないでください)、良いヒントはただ聞いて話させ、彼らが言ったことについて簡単な質問をすることです。あなたが周りにいるホームレスや高齢者と話してください。彼らは相互作用を必要とし、あなたは練習を必要とします。ただ脅迫的に見えないようにしてください…ホームレスと高齢者はあなたを判断する可能性が低くなります。幸運を!キーワードは練習です:D

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