14歳の男の子はどのようなビタミンを摂取する必要がありますか?私の医者は私の成長チャートを見せてくれました、そしてそれは私が最後に私の身体にいた時からそれが急速に上昇していることを示しました。私は背が高くなりたいので、それを助けるためにビタミンを摂取することを確認する必要がありますか?

Sep 21 2021

回答

GaryBreckenridge Mar 21 2021 at 16:31

評判の良いサプライヤー(ホールフーズ、GNC…)からのマルチビタミンは害を及ぼしません。ウォルマートから安価なバケツのビタミンを購入しないことを選択してください。あなたはただ高価なおしっこを作っているだけです。

より良い計画は、健康的な食事をとることです。生/未調理の野菜や果物をたくさん選びましょう。あなたが野菜や果物を調理するとき、栄養素は水と一緒に排水溝を下って行きます。魚、鶏肉、牛肉からタンパク質を選択してください。そして、利用可能で手頃な価格の場合は、オーガニック、放し飼い、牧草飼育のオプションを選択してください。多種多様な野菜、果物、タンパク質は、遺伝学がコード化した最大値に到達するために必要なすべての栄養素、繊維、エネルギーを提供するはずです。

JoanGoodreau Dec 20 2017 at 06:03

これは私が答えるのが少し難しいものです。(10代の)比較的健康的な食事をしている14歳の人は、彼らが食べる食物を通して必要なビタミンを摂取しているはずです。この質問は、栄養よりも皮膚科の理由によるものだと思います。私は、ビタミンEカプセルを購入し、それらを壊して、ブレイクアウトを防ぐことを目的として、または既存のブレイクアウトをスピードアップすることを望んで、私の顔にオイルを塗ったことを覚えています。私は、にきびをそのままにしておくか、医者に行った場合よりも成功しなかったさまざまな治療法を試して大金を費やしました。私がすべきだったこと、そしてあなたに勧めることは、皮膚科医に行くことです。彼らはあなたがあなたの状況に最適な行動計画を決定するのを助けることができます。今日皮膚科医が利用できる製品は素晴らしく、私は彼らがあなたを助けることができると確信しています。ビタミンEはあなたの肌と髪を最高に見せますが、おそらくあなたにとってより良いものがあり、彼らの専門知識だけがあなたの質問に本当に答えることができます。恐れることもありません。すべての人は私たちが助けを必要とする時を経験します、そしてあなたがどれほど若いか年をとっていても関係ありません。あなたは内面も外面も美しいことを忘れないでください。他の人に言わせないでください。最も重要なことは、自分自身を信じ、自分自身の擁護者になることです。これがあなたにとって重要であることをあなたの両親に伝えてください!幸運を祈ります。私はあなたを助け、サポートしてくれる他の多くのQuoraユーザーと一緒にここにいます!あなたは内面も外面も美しいことを忘れないでください。他の人に言わせないでください。最も重要なことは、自分自身を信じ、自分自身の擁護者になることです。これがあなたにとって重要であることをあなたの両親に伝えてください!幸運を祈ります。私はあなたを助け、サポートしてくれる他の多くのQuoraユーザーと一緒にここにいます!あなたは内面も外面も美しいことを忘れないでください。他の人に言わせないでください。最も重要なことは、自分自身を信じ、自分自身の擁護者になることです。これがあなたにとって重要であることをあなたの両親に伝えてください!幸運を祈ります。私はあなたを助け、サポートしてくれる他の多くのQuoraユーザーと一緒にここにいます!

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