14歳の子供が午後8時30分に寝たいのは普通ですか?

Sep 21 2021

回答

TylerRutland4 Jun 25 2020 at 18:03

それは、寝るのに最適な時期があると考える、古くて時代遅れの賢明なことです。さらに不合理なのは、子供には早めの就寝時間が必要であり(狂ったように午後6時まで)、10代の若者は、大人が午前1時に正常に就寝できるはずの成人になるまで徐々に長くすることができるという考えです。または何でも。

事実、人間はそれぞれ異なる概日リズムを持っているため、年齢に基づいた正確な健康ガイドラインは不可能です。

ただし、地球上のほとんどすべての先進国の教育システムでは、通常、毎日午前8時頃に起きて(そして警戒して)、時間内に起きて少量の朝食を食べ、シャワーを浴びたり、服を着たり、説明したりする必要があります。トランジットは通常、午前6時30分ではないにしても、午前7時に起きている必要があります。

次に、午後8時30分から午後9時までの就寝の一般的なガイドラインを示します。これにより、眠りにつく時間ができ、急いで目を覚ますことができるため、上限は午後10時です。 、そしてそれは、ゴツゴツしたりストレスを感じたりすることなく、毎朝自分自身に義務を果たすのに十分な時間を与えます。

そして、それは学校で最も警戒心を持たせることができます。遅れることは本当に大きな人生の問題につながる可能性があるので、警戒を怠らないことが本当に最善です。

LeonardoHaddad Jun 25 2020 at 18:21

14歳の子供は、約9〜10時間の睡眠をとる必要があります。学校に早く起きなければならない場合は、良い時間です。

この年齢での成長には睡眠が重要です。睡眠が遅すぎたり、時間に一貫性がない場合は、睡眠パターンが乱れる可能性があります。

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